此文发表于《中华武术》杂志，年第4期59页
太极推手放劲的妙用
作者：马权友
一、要想有放劲，就要全身放松，松得“骨肉分离”。
太极推手和练太极拳一样，要全身放松，有松才有沉有沉才有放。松一分，沉一分，放劲大一分。一松到底沉劲于脚，然后以腰劲领劲周身，在松沉粘走中“放劲”，完胜推手。如果没有放松的基础，人体就会漂浮，无下沉于脚之劲。古人云：力发于根劲，起于脚。在松沉中下功夫，方可得“放劲”。
要松得有“骨肉分离”感。骨肉分离是行拳时骨挑、肉降、关节松的感觉，如同脱骨扒鸡，一抖肉就脱落。拥有这种感觉，便是真正放松态了。身体肉下沉标志着“松”，有松便可柔，骨架的挺挑标志着“刚”。“骨肉分离”了，太极拳就有了“刚柔相济”。有了松沉，放劲就来了！
二、要头顶破天，足蹬穿地，沉得四肢如同负重。
要虚领顶劲，这种顶是极松之顶，是虚顶，好像被绳牵或头顶手物。而蹬地是极沉之蹬，是实蹬，有如脚扎地。要求做到：周身肌肉放松，沉劲于脚下，松开关节，拉伸韧带，伸筋拉骨，产生沉劲——“放劲”。
这时觉得四肢如同负重，如拎一桶水。有了沉重感，也说明你的身体真正放松了，放松的状态越好，肩、胯关节松开的程度越大，四肢的沉重感就会越大。这种沉重感是僵力去除、身心放松后肢体受重力作用的结果，所以拳论有“由松入沉”的说法。利用自身的重力和地面的反作用力来推手，“沉”顺应地心引力，压得对方难受。“起”利用地面的反作用力，催对方腰弯失控。所以，能够善用自身重力和反弹力来推手，就找到了身体“如水载舟行”的沉浮感，增加了推手胸有成竹的必胜信心。
三、“放劲”还要注意舍已从人，粘如膘走借力。
在推手中不顶不丢，一方面要松沉下牵管沉压着对方，另一方面要顺着对方走，松沉轻灵地粘住对方，不让手脱，否则放劲使不出来。只有舍已从人，粘手如膘，走借力，在自己保持身体中正和重心中定的情况下，才能破坏对方平衡，迫使其拔根浮起或被引化落空，借其失重之力的瞬间，顺其方向来“放劲”，产生彼背我顺的加速度的顺力、合力，将对方抛出。如此妙不可言。（马权友）
马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今已习武三十多年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，培养弟子众多，为全民健身做出了贡献，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。传授太极真功：马权友;;马权友太极苑