五个运动瘦腿最快的方法拥有迷人双腿 [复制链接]

五个运动瘦腿最快的方法拥有迷人双腿

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五个运动瘦腿最快的方法拥有迷人双腿

12:03  来源：红粉女性 ：冰枫雪  我来评评

导读：

导读：运动瘦腿是瘦腿的有效方法之一，尝试运动瘦腿的最快方法，注意锻炼臀部、大腿后部、大腿前部、小腿肚、大腿内侧等，坚持练习，不断地完美你的腿型，让你拥有修长迷人双腿。

三套有效的减肥操让裙摆飞扬

1、臀部

做法：双手撑着地面，弯曲其中一条腿的膝盖撑着地面，弯曲另外一条腿尽量靠近腹部，注意不要提起背部，然后吸气，一边吸气一边向后举起胸腹前的腿，直至大腿与身体成一条直线，接着臀部用力，如此左右腿交替10次，大概60秒钟。