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天气今天感觉闷热了吗明天入伏,本周天 [复制链接]

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天气今天感觉闷热了吗明天入伏,本周天

上周,预报中的暴雨连续爽约市区,空气中的相对湿度却不断攀升。昨天市区(天津城市气候监测站)最高气温为34.8度,昨日最低气温为29.3度。

本周二,我市将入伏,迎来初伏第一天,入伏后,伏天天气特点明显,预计本周我市以高温闷热天气为主,并有一次雷阵雨天气过程。

本周我市天气都是太阳的“后裔”、副高的“宠妃”,敲热der!

不仅热得持久▼

还热得狂野奔放▼

就连晚上都不放过▼

本周初,受副热带高压影响,天气以晴到多云为主,湿度逐步增大,气温迅速上升至35℃左右,天气闷热。16日夜间至17日,受冷暖空气的共同影响,阴有中雨伴有雷电。周中后期,18日至21日,随着副热带高压的加强北抬,我市将出现持续桑拿天气,高温高湿闷热,同时可能会有局地对流天气,最高气温将升至34℃到36℃。预计本周全市极端最高气温可达36℃到37℃,将出现在18日至19日白天,市区最低气温为25℃、北部地区最低气温为23℃上下,将出现在17日早晨。

天津气象说:市区今天上午阴,下午阴转雷阵雨,前半夜雷阵雨,后半夜阴,南风3-4级转微风,33到27度。天气闷热,细菌滋生,适当吃醋抑菌护肠道。

炎热如何正确防暑降温?

天津中医一附院营养科主任李艳玲提示,夏季防暑降温很重要,但方式方法应得当。吃寒凉食品要控制量,即使没有食欲也要保证每天营养摄入。

·寒凉食物别吃太多

夏季气温高,很多市民喜欢食用绿豆汤、西瓜、苦瓜等寒凉食品降暑,但食用这些偏寒性食品需要控制量。绿豆汤不可当做水喝,每天饮用不可超过毫升,喝多了会伤脾胃,导致腹泻,同时绿豆也不易消化。西瓜是偏寒性食物,在冰箱里放太久直接拿出来食用,温差太大身体接受不了,还会引起腹泻,特别是对老人孩子。西瓜最好现买现吃,尽量吃常温的,如果想放在冰箱里,时间应控制在20分钟左右。凉拌苦瓜在夏季也比较受欢迎,每天的食用量控制在克以内,体质偏寒的人不宜吃。可以选择吃西红柿、黄瓜等凉性食物。还可以吃一些冬瓜和红豆水,冬瓜利尿排毒,红豆水利于排湿。

·没食欲也要保证营养摄入

夏季容易出汗,人体消耗比较大,需要及时补水。一些市民会喝淡盐水或功能性饮料补充盐分。其实每天通过吃饭摄入的盐分已经足够,无需再刻意补充盐水。大运动量的人可以选择饮用淡盐水,配比是9克盐放入0毫升水,如果自己配不好,最好购买配比好的功能性饮料。夏季天热容易食欲不振,一些市民选择不吃饭或只吃水果,这都不可取。没有食欲可以少吃,但每天的肉质蛋白质、粮食、水果蔬菜一定都要吃。没胃口可以把牛奶换成酸奶,煎鸡蛋换成煮鸡蛋,鸡鸭鱼肉可以少吃但不能不吃,应做得不要太油腻。

·室内外温差不宜过大

人体的体温调节有体温中枢,老人和孩子的体温中枢不够敏感,有时候老人感觉不热,但其实已经中暑。中暑的症状一般是头疼、头晕恶心、四肢无力。平时室内空调温度最好在28℃左右,室内外温差不宜过大。出门前,可以在楼道过度一下,适应了室外过热的环境再出门。每天要有短时间午休时间。夏季可随身携带藿香正气、风油精等药品,一旦出现中暑症状,可服用藿香正气,将风油精涂抹在太阳穴。

不说了,上个图给大家送点清凉福利吧▼

今晚报媒体融合部出品

今晚报记者庄媛

来源:天津气象、

天津天气、中国天气网

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