白癜风知名专家 总是觉得累，上班就打哈欠，晚上躺到床上，却怎么也睡不着。天天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意一样都可能引起身体疲惫。但应尽量选择轻易被吸收且有助于睡眠的食品，如富含蛋白质、乳糖等的牛奶，此外还有香蕉和消化饼干也是不错的选择。 总是觉得累，上班就打哈欠，晚上躺到床上，却怎么也睡不着。这种疲惫，久而久之会把你的健康吞噬干净。 首先，天天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲惫的时候，凉茶水是最好的选择。假如非喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。 天天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意一样都可能引起身体疲惫。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。全麦食品(可在办公室预备一包全麦饼干)含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精神抖擞。 假如说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六点半左右，让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮料，如可口可乐、咖啡等。 另外，还可尝试坚持几个星期晚上不饮酒。由于酒精可以使身体脱水，还会干扰血糖水平，影响睡眠。然而，吃得太少，肚子咕咕叫同样也会睡不好。所以假如很饿，睡前可以吃点小食品。但应尽量选择轻易被吸收且有助于睡眠的食品，如富含蛋白质、乳糖等的牛奶，此外还有香蕉和消化饼干也是不错的选择。▲
闹闹睡了，自己也就清闲了。在房间里溜达来溜达去，东摸摸，西翻翻，帮着儿子收拾收拾书包。3月1号就开学了，作业也做完了。还有2天，2天，就解放了。儿子上学了，可以腾出更多的时间来做自己想做的事情。居家的日子就是这样，不用操心上班，不用操心下班，不用风里来，不用雨里去，每日悠哉悠哉的，做回自我。闲时了逛逛街，溜溜弯，跟友人喝喝茶，吃吃饭，要不了，就跳跳操，美美容，再要不，就发发呆，顾影自怜一下。打发着光阴，让时间在指缝间流走。即来之，就则安之，这个朴素的道理，这2年体会的深刻。
省钱这一原则是林太太在装修过程中始终贯彻的一个理念，怎么用最省的钱营造最满意的效果呢？设计师的智慧在这里发挥了充分的作用：利用色彩的变化与搭配来改变居室的感觉。在客厅颜色搭配方面，设计师采纳了林太太部分意见，如沙发背景墙采用了柠檬*色调，原有的厨房与客厅隔断柜刷成草绿色，电视背景墙以银灰色的墙纸进行装饰。设计师认为，林太太原先要求的*色墙壁这一想法是可取的，但不能四面墙全部刷*，一来容易造成视觉疲劳，二来会使原本就不大的空间感觉更小。*与绿的搭配可以拉伸空间感，银灰色的电视墙则是暖色调中的一点冷，可以平衡整体感觉。卧室原有的大衣柜全部喷成纯白色，床头背景墙则喷成浅紫色，既温馨又靓丽。而在材料购买方面，也是能省即省。为了寻找一张尺寸合适又美观的沙发，林太太在市场上转了一圈后发现满意的贵，便宜的不喜欢。此时朋友告诉她，沙发也可以订做，而且一米才两三百元。林太太灵光一闪，根据实际尺寸订制了布艺沙发，款式则是半抄半改，果真是价廉物美。浴室怎么让它有新意呢？林太太上购买了“水移画”，一张仅需几元，可贴在瓷砖、玻璃、油漆等光滑的表面上，将来不想要了用酒精便可擦去。这些卡通图案的可爱造型，使得原本呆板冰凉的浴室一下子有了生机。配饰：更注重细节的点缀装修完了，手头预计的钱也花得差不多了，但房子看起来好像还是少了点什么。设计师说了，没有软装饰的房子怎么能算是“爱的小屋”呢？房子的味道可能因为配饰的不同而迥异。在设计师的耐心陪同下，从墙上的挂画、入门处玄关的装饰、沙发上的软装饰、卧室的床头灯以及装饰花、收纳箱等小配饰，林太太都一一精心为自己的爱巢选购配饰。瞧，房门口的藤质收纳箱即可当凳子，还能收纳东西，多实用。入门处的留言板，既与白色的鞋柜相呼应，又是小两口每天甜蜜留言的地方。欧式小玫瑰装饰花是今年最流行的款式，浪漫温馨，生活的柔情蜜意如花儿一般盛开在房间的每一个角落。
有些疲惫的浅浅头靠着车窗，阖眼昏昏欲睡。
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